top of page

Rehafitko - snadné jako plout

Rehabilitační a zkrášlující cvičení na stolech Slender-Life

Slender You jsou unikátním systémem pro pasivní cvičení, které pomáhá cílit na důležité skupiny svalů, zejména ty posturální, které zajišťují stabilitu těla a drží nás „na nohou“. Ležením na stole se tělo automaticky uvádí do přirozených, jemných pohybů, které stimulují prokrvení, uvolnění a posílení svalů. Motorizované pohyby stolů využívají izotonických kontrakcí, které zlepšují pevnost svalů a pomáhají zpevňovat postavu. Pasivní cvičení na stolech nevyžaduje aktivní námahu – stačí jen pohodlně ležet, zatímco stoly jemně stimulují svaly. Cvičení na nich je ideální jak pro začátečníky, tak pro aktivní sportovce jako doplněk tréninku i rehabilitace. Výsledkem je okamžitý pocit vitality, ohebnosti a lehkosti, a to bez pocení.

Mé první setkání se stoly

Rehafitko: Text

Před téměř deseti lety jsem se pustil do svého prvního fitness centra pro dámy. Zastaralá a polorozbitá sada cvičících stolů Slender You tam zabírala jednu místnost. Upřímně, nejprve jsem přemýšlel, že stroje nechám odvézt. Ale když jsem náhodou našel recenze, překvapilo mě, kolik lidí si tyto stoly chválilo: „Zhubla jsem 3 cm v pase za dva měsíce.“ „Tyhle stoly mi zachránily páteř.“ „Po letech pokusů jsem se díky nim konečně rozhýbala.“ Považoval jsem to jen za marketing, ale jedna dlouhá noc během rekonstrukce mě přiměla změnit názor. Zůstal jsem ve studiu až do pozdních hodin, unavený a vyčerpaný. Uviděl jsem nápis „závěrečná relaxace“ na jednom ze stolů. V duchu jsem se zasmál, ale protože jsem si opravdu potřeboval odpočinout, rozhodl jsem se stůl zkusit. Lehl jsem si na něj a nechal se unášet rytmickými pohyby stroje. Po několika minutách jsem pocítil uvolnění, ležení na stole mi skutečně dodalo energii. Až v tu chvíli mi došlo, jakou přidanou hodnotu tyto stoly mají: umožní cvičit i těm, kteří jsou unavení nebo nezvykle vytížení. Po deseti minutách jsem si uvědomil, že tyhle stoly mají něco do sebe. Všechny jsem je nechal opravit, přečalounil je a připravil permanentky pro klientky. Tyto stoly, nyní v modernější verzi, máme ve studiu znovu, a první cvičení s nimi nabízíme za symbolických 99 Kč Přijďte si pocit vyzkoušet na vlastní kůži.

Nenahraditelné účinky cvičebních stolů

gauge-152570_1280.png

Z nuly na sto

Začátky cvičení nebývají snadné, dokud tělo neumí plně zvládat pohybové rutiny pro chůzi nebo běh, není ani tato forma pohybu prospěšná. Stoly přebírají tu míru pohybu, kterou my sami plně zvládat neumíme.

Říkají vám, že by jste se měli hýbat? Ono to není tak snadné? Přesně zde nám umožňuji stoly začít. I naprostému "ležákovi" umožní kontakt s dostatečným pohybem pro obnovu těla a svalové soustavy.

Nulová gravitace_edited.png

Minimální gravitace

Cvičení na stolech eliminuje přirozenou gravitační zátěž. pohyb kloubů i svalů není zatěžován břemenem na kloubem. Cviky se provádí, aniž by jsme museli tahat vlastní váhu.

Pokud člověk pociťuje bolest nebo únavu i při po delší chůzi, je dobré se zaměřit na podporu pohybového aparátu bez zátěže kloubů. 

Tok Lymfy

Lymfatický systém nemá vlastní pumpu, a lymfa tak proudí pouze díky pohybu, gravitaci a pulzaci okolních žil. Největší podporu detoxikaci zajišťuje pohyb v leže, který je základní součástí cvičení na těchto stolech.

Oteklé kotníky a přetrvávající bolest mohou indikovat, že lymfatický systém nefunguje optimálně. Nicméně, pravidelné cvičení a pohyb v leže podporujít jeho správnou funkci a zlepšují celkový stav.

Vlny a správné frekvence 

Pokud se pustíte do břišního tance, zjistíte že je důležité dodržovat specifickou frekvenci pohybu. Chcete-li uvolnit tuky, aktivovat určité svaly, podpořit vybrané tělní systém nebo vyvolat konkrétní emoci, najděte tu správnou frekvenci pohybu úspěch je zaručen. Stoly pevně dodržují frekvence nejúčinnější. 

Belly dancers_edited.png

Udělat vlny ve vodě potřebuje frekvenci svou a udělat vlny třeba v pudinku zase jinou. Frekvence stolů je stanovena přesně na hodnoty cílových skupin daného stolu. Tuky, svaly, orgány 

páteř_edited.png

Sympatikus vs parasympatikus 

Víte že máme dvě autonomní nervstva, sympatické a parasympatické? Ano jedno je pro akci a druhé pro regeneraci. Zde se cvičí a pohybuje za podpory parasympatického tedy regeneračního nervstva. Podobně jako u některých typů Jógy 

Dnes už většinou víme o prospěšnosti jógy a klidového cvičení pro harmonizaci  stresu a zpevnění těla. Ne každý je však schopen náročnosti tohoto cvičení a přesně tohle nabízí cvičení na našich stolech.

Logo Vít Mince Nach zlato_edited_edited.png

Symetrie cvičení nebo kulhání

Symetrie cvičení na stolech je jednou z podmínek rehabilitace. Měli jste sádru na noze, nebo jste po operaci a nedaří se vám dosáhnout symetrie pohybu, zde je vysoká pravděpodobnost přetížení zdravé strany a oslabení té již oslabené. Symetrií cviků dokáží stoly nejen omezit ono pomyslné rozvírání nůžek a dokáží zátěž sjednocovat. 

Po operacích nebo při dlouhodobě jednostranné zátěži se tělo tvoří nesouměrně a symetrické cvičení stolů je koncepčně zaměřeno na obvykle rozhozené partie. 

To nejúčinnější je synergie předešlého

V našem oboru, nelze z určitostí říci, co konkrétně pomohlo. Pocitově pomůže až to poslední v řadě, že? Pravdou je že pomohla až součinnost všeho předešlého s tím posledním. Takto je definována celostní medicína, jejíž myšlenku následujeme.   

Délky pohybu

Trenéři si jsou vědomi, že delší pohyb může zbytečně přetěžovat svalové skupiny. Stoly omezují rozsah a délku pohybů, což přirozeně brání v překročení tréninkové dávky a tím jsme v bezpečí i bez trenéra. 

Že, pohyb je tělu prospěšný je jen polopravdou. Pohyb adekvátní konkrétnímu stavu a schopnostem těla v daném okamžiku cvičení. Přesnost pohybu je daná základními vlastnostmi stolů. Pozvolně, přesně a cíleně je cesta rehabilitaci.   

Úsek nohy

Otvírací doba

Navštivte nás

Pracovní doba


Pondělí až Pátek  8:00 - 13:00 a 14:00 - 19:30 

Sobota a Neděle 10:00 - 16:00

Rehafitko: Opening Hours
Rehafitko pro Dámy

Rehafitko pro Dámy

Popis

Rezervace 1. cvičení 

Stoly sice cvičí za vás, ale první a klidně i další cvičení s vámi vždy projdeme. Je dobré znát možnosti a zvýšit tím efektivitu vaší rehabilitace 

Podívejte se na možnost členství nebo zvýhodněných vstupů

Klienti referují

Martina

Měla jsem problémy s krční a bederní páteří. Také pocit tahu/tlaku v ruce (od neustálé práce na počítači). Vítek mi ukázal stoly, dodnes na něj vzpomínám.  Ruka mi povolila hned po první hodině a krk je na tom také mnohem líp. Mám teď zdravou chuť jídlu (měla jsem 7 kg podváhu a žádný pocit hladu), pomalu nabírám aniž bych tloustla a postava se pěkně tvaruje ;-). Doporučuji nejen vyzkoušet, se stoly se rovnou sžít.

Vítku ***** pět hvězdiček z pěti

Martina, Klimkovice

bottom of page