TERAPIE - koučing, mediace, konzultace

Ne vždy si uvědomujeme, co nám brání v dosažení vnitřního klidu a radosti. Někdy stačí rozhovor s dobrým přítelem, jindy je potřeba vyhledat odbornou pomoc.

Termíny terapie, poradenství a koučování se často zaměňují, což je v podstatě v pořádku. Společné setkání terapeuta a klientů nemusí mít vždy přesně definovaný název, aby bylo účinné. Důležitý je záměr a směr, kterým se ubíráme.

Věřím, že hlavním cílem terapie by mělo být dovést člověka k sebepoznání a pochopení smyslu vlastních činů. To vede k vyšší etice, vnitřnímu klidu a jasnému uvědomění si vlastní identity a životního směřování.

Jak tyto přístupy sám nazývám, se dozvíte níže...

Terapie, koučing, mediace a konzultace: Services

NOVINKA: zvažte zda je vhodnější si tyto služby objednat osobně, nebo v on-line podobě přes what's up, messenger, MS teams, nebo prostě přes telefon.

Tato možnost tady je nově, dříve jsem této variantě nevěřil. Ohlídat si směřování i vyjadřování klienta jde snadno i prostým poslechem či videokonferencí. Má osobní účast tak není nutná a za lockdownu se ukázalo, že výsledky jsou téměř stejné.

Rezervace jsou možné zde přes systém, ale přesto upřednostňuji telefon, kdy mě můžete slyšet a udělat si vlastní názor a třeba mi i hned říci, že se na sebe těšíme, nebo také, že se raději nepotkáme.

Rezervace služby

Terapie (celek)

V mém pojetí lze terapii chápat jako cestu. Proto jsem kdysi založil projekt zdravacesta.cz, jehož cílem bylo propojit moderní alopatickou medicínu s tradičními léčebnými postupy, které se zaměřují na příčiny onemocnění a vnímají člověka jako celistvou bytost ovlivněnou emocemi, rodinnými vztahy a dalšími faktory.

Terapie je cesta, která má svůj počáteční záměr, svůj postup (nástroje, techniky, praktiky), své milníky (záchytné body a postupné změny) a svůj cíl.

Záměr

Tedy to, co společně stanovíme na začátku terapie. Může se jednat o širokou škálu témat:

zbavit se strachu, překonat problémy, přijmout novou situaci, uzdravit se.

Společně můžeme zaměřit pozornost na to, co vás trápí, a postupně to proměnit v něco, co vám přinese více radosti. Záměr není vždy klientovi jasný hned na začátku. Proto je důležité si ho na začátku terapie společně ujasnit. Často to vede k "aha" momentu, který je doprovázen slovy:

"To mě dosud nenapadlo, máte pravdu, tohle mě trápí..."

Postup

Je to, co terapeut nabízí. Já se neustále vzdělávám a mám k dispozici mnoho nástrojů pro různé situace. Existují však terapeuti, kteří se zaměřují na jeden nástroj, a to je v pořádku. Stejně jako klient si může vybrat terapeuta, i terapeut si může vybrat klienta. Není možné, aby se všichni lidé shodli. Nástrojem může být koučink, mediace nebo konzultace.

Milníky

Velice důležité záchytné body, které terapeut na základě svých zkušeností může nabídnout. Složité životní situace můžeme rozložit na menší kroky a postupně je řešit. Například: nejprve se zaměříme na problémy s páteří, které vám brání v pohybu. Jakmile pocítíte úlevu, začneme pracovat na posílení správného držení těla. Až se budete cítit jistější, můžeme se zaměřit na psychické problémy (pokud ještě neodezněly s fyzickými, což se stává častěji, než by se zdálo).

Tento holistický přístup alopatická medicína často postrádá. Zaměřuje se spíše na řešení symptomů než na celkový přístup k člověku. Tím se klient zbavuje zodpovědnosti za své zdraví, což není dlouhodobě udržitelné.

Cílem terapie

Je, aby se klient cítil zdravý a spokojený s dosaženými výsledky. I když cesta k cíli nemusí být vždy snadná, výsledek stojí za to.

Zní to rozumně? Zní to citlivě? Dává to smysl? Ano, i mě.

Konzultace (nástroj, nebo počátek)

Když se mě někdo zeptá, zda potřebuje terapii, odpovím:

"Terapie není nutná, ale může být velmi prospěšná."

Úvodní konzultace může odhalit důležité aspekty života a pracovní postupy, které jsme dosud přehlíželi. Na základě toho lze posoudit, zda jsou další kroky pro klienta přínosné. Kvalitní diagnostika, empatie, aktivní naslouchání a doporučení založená na zkušenostech otevírají dialog mezi konzultantem a klientem. Tato spolupráce vede k samostatnosti klienta v procesu, který byl zpočátku nejasný.

Během konzultace se zaměřujeme na pochopení situace, role jednotlivých účastníků, vnímání situace okolím a její dopady. Zjišťujeme, zda se jedná o opakující se problém nebo jednorázovou událost.

Na základě získaných informací navrhujeme další postup terapie, která se zaměřuje na procesy, vztahy, role a další faktory, které narušují harmonii.

Mnoho lidí vnímá konzultaci pouze jako získání doporučení, čímž se stává spíše poradenstvím. Skutečným smyslem konzultace je však odhalit nové možnosti a perspektivy.

Větu z filmu Na samotě u lesa: "Pane Lorenc, uvezu to?" známe asi všichni, konzultace
je pravým opakem.

Koučink (nástroj)

Kouč a trenér jsou dvě odlišné role, které může zastávat jedna osoba. Zatímco trénink se zaměřuje na opakování a dosažení rutiny pod vedením trenéra, koučink je založen na opačném principu. Kouč naslouchá klientovi a vede ho k tomu, aby si sám uvědomil své postoje, myšlenky a názory a dosáhl vlastních cílů.

Duševní trenér může nařídit meditaci nebo jiné mentální cvičení, zatímco mentální kouč pomáhá klientovi objevit vlastní nápady a usnadňuje mu cestu k jejich realizaci.

Kouč klade otázky typu: "Co vám brání v dosažení cíle? Jaké kroky můžete podniknout?" Tato metoda se někdy nazývá "navrtávač", protože pomáhá změnit zažité reakce a objevit nové úhly pohledu, které již v nás existují, ale často je přehlížíme.

Dělat věci stejným způsobem, nepovede nikdy k jiným výsledkům.
(parafráze myšlenky Alberta Einsteina)

Mediace (nástroj)

Na vztah je dvou málo, ale tři jsou moc..." Tato věta podle mě nejlépe vystihuje podstatu mediace. Všichni známe starou pravdu, že u sebe nevidíme to, co je na druhých zřejmé.

Doma, v práci, ve sportovním týmu – všude vytváříme interakce, které nás formují a ovlivňují naše vztahy. Při řešení problémů se často posouváme od „my“ k „já“ nebo „ty“, což vede k nedorozuměním a nedůvěře. Drobné i větší zrady narušují intimitu vztahu a mohou přerůst v nevraživost a osamělost.

Mediace je nástroj, který se dá využít všude tam, kde lidé sledují své vlastní zájmy bez ohledu na ostatní. Někdy je rozchod nejlepším řešením, ale často je žádoucí obnovit soudržnost rodiny nebo týmu.

Komunikace je základem dobrých vztahů, ale je důležité, aby byla přirozená a srozumitelná pro obě strany. Nedorozumění jsou častější, než si myslíme. Nejde jen o jazykové bariéry, ale i o rozdílné vnímání a interpretaci. Místo spolupráce typu „výhra-výhra“ často sklouzáváme k soutěživosti.

Mediace pomáhá oběma stranám vyslechnout se a nalézt společné řešení. Mediátor usnadňuje komunikaci a pomáhá oběma stranám vidět situaci z širší perspektivy.

Mnohokrát víme co chceme říci, málokdy však tušíme, co ten druhý potřebuje slyšet.

Ať už použijeme název terapie, nebo jiný, výsledkem je vždy příjemnější život.
Radost či štěstí jsou pouhé projevy, příznaky. Opravdovým projevem je dojetí.

Věřím-li, že na počátku bylo slovo, tak na konci bývá hluboké a uvědomělé ticho ...