Podzim s vůní čistoty, zdraví a celistvosti (Aromaterapie)
- Vít Swaczyna
- před 2 dny
- Minut čtení: 3
Aktualizováno: před 2 dny
Jak si zpříjemnit nadcházející dny plné hektičnosti?
Jak na zapomenout na podzimní únavu?
Představte si vůni, která jako mávnutím kouzelného proutku dokáže proměnit šedivé ráno v něžnější probuzení a uspěchaný podvečer v klidnou chvilku spočinutí.
Podzimní období a návrat do školních lavic s sebou přináší nejen krásné barvy a chladnější dny, ale také hektičnost každodenního rytmu. Po prázdninách se děti i dospělí ocitají v kolotoči povinností, domácích úkolů a pracovních termínů. S tím roste míra stresu, častěji přichází horší nálada a únava. Navíc v uzavřených třídách a kancelářích se rychleji šíří drobné sezónní neduhy – chřipečky, nachlazení a rýmečky, které si mezi sebou rádi předáváme.
Aromaterapie je magická
Podpora soustředění, dezinfekce, redukce kortizolu, zklidnění a pocit bezpečí i svěžesti – takové bylo zadání aromaterapie, kterou si lidé v Rehafitku přáli. Připravil jsem proto směs se základem v dezinfekčním eukalyptu, doplněnou o inspirativní palo santo. Recept vznikl nejdříve pro aromaterapii – tedy pro teploučké aromalampy, které doporučuji pro podzimní a zimní čas více než chladivé difuzéry. Nádherná vůně však nezůstala jen ve vzduchu – podzimní masáže v Rehafitku budou provoněné právě tímto olejem.
Recept: směs do aromalampy
V aromaterapii je důležité, aby se jednotlivé tóny vůní spojily a vytvořily harmonii. Pokud by se vše smíchalo najednou, hrozí, že se prosadí pouze jedna silice a celek nebude vyvážený. Krátké „zrání“ dává vůni možnost se rozvinout a stát se kulatější.
Ingredience:
Eukalyptus globulus – 4 kapky
Máta kadeřavá – 3 kapky
Levandule – 3 kapky
Citron – 3 kapky
Rozmarýn – 2 kapky
Palo santo – 2 kapky
Postup:
Do malé tmavé lahvičky nakapejte uvedené množství všech silic v uvedeném pořadí. Po každém přidání lahvičku jemně protřepejte.
Nechte směs alespoň několik hodin ustát, aby se vůně spojily.
Do aromalampy přidávejte 5–7 kapek směsi do vody a nechte teplé světlo rozvinout její kouzlo.
Recept: příprava masážního oleje
Pojďme postupně. Éterické oleje mají různou hustotu i těkavost. Když je vmícháváme po jednotlivých krocích, každá silice má možnost se propojit se základem a „usadit“ se, než přidáme další. Tím se vůně nespojí v jeden těžký celek, ale rozvine se jejich plná harmonie. Pauzy mezi mícháním umožňují, aby se olej stabilizoval a výsledná směs byla jemnější a vyváženější.
Ingredience:
Základ: 100 ml slunečnicového nebo hroznového oleje lisovaného za studena
Eukalyptus globulus – 4 kapky
Máta kadeřavá – 3 kapky
Levandule – 3 kapky
Citron – 3 kapky
Rozmarýn – 2 kapky
Palo santo – 2 kapky
Postup:
Do základu nakapejte 4 kapky eukalyptu a důkladně vmíchejte. Nechte odležet alespoň 15 minut, ideálně několik hodin, aby se olej propojil a vytvořil „eukalyptový základ“.
Přidejte 3 kapky máty kadeřavé, znovu dobře promíchejte.
Nakapejte 3 kapky levandule, vmíchejte a nechte směs krátce odpočinout.
Přidejte 3 kapky citronu, vmíchejte a opět nechte alespoň 15 minut „sednout“. Vzniká tzv. střed oleje – zásadní část pro harmonii vůně.
Doplňte 2 kapky rozmarýnu, promíchejte.
Nakonec přidejte 2 kapky palo santa, vmíchejte, lahvičku dobře uzavřete a uložte na 24 hodin v pokojové teplotě a ve tmě. Občas je možné jemně protřepat.
Účinky jednotlivých silic
Eukalyptus globulus – silně antiseptický, uvolňuje dech, čistí prostor od virů a bakterií.
Máta kadeřavá – osvěžuje a přináší jasnost do myšlenek, jemně povzbuzuje.
Levandule – harmonizuje, zklidňuje nervový systém, přináší úlevu od napětí.
Citron – dodává radost a svěžest, pročišťuje vzduch.
Rozmarýn – podporuje soustředění, paměť a dodává energii.
Palo santo – přináší duchovní očistu, odstraňuje tíživou energii, posiluje klid a bezpečí.
Takovýto olej je přínosem právě pro podzimní období a pod názvem Fall-in-up je v mém portfoliu. Díky eukalyptu a citronu čistí prostor a chrání vaše dýchací cesty, máta a rozmarýn podporují jasnou mysl a soustředění, levandule uklidňuje nervový systém a palo santo vnáší duchovní očistu a pocit bezpečí. Směs vám tak pomůže projít hektické dny začínajícího školního roku s větší lehkostí, zachovat si vnitřní klid a posílit odolnost těla i mysli.
Chcete ještě bonus?
Máte doma vanu? Přidejte tuto směs do 1 dcl plnotučného mléka, důkladně promíchejte a pak
vlijte do připravené koupele. Mléko je úžasný emulgátor – olejíček se tak spojí s vodou a nebude jen plavat na hladině, ale opravdu zahalí celé vaše tělo do voňavé lázně. Všechny chmury budou rázem pryč. Pokud takovou koupel připravíte dětem nebo své ženě, promění se v malou pohádku a krásný dárek pro nevšední chvíle.
Tento voňavý recept spojuje praktické účinky s jemnou poetikou podzimu. Může být vaším každodenním průvodcem, ať už při masáži, v teplém světle aromalampy nebo v očistné koupeli.
Komentáře